元非モテのアラサーリーマン恋愛工学生たいやき（@taiyaki_0235）です。
結論から言うと非モテは絶対に筋トレした方が顔つきが変わるので女性にモテるようになります。
だから筋トレは絶対がんばって女性にモテる男をめざしましょう！
よく筋トレしてもモテないしマッチョは女受け悪いとも言われますが、それはモテない理由が筋肉にあるのではなく別のところにあるってだけです。
- 筋トレの最大の恩恵は顔つきが変わり、モテに一番大事な男としての自信が手に入る
- 筋トレによるモテの効果は科学的な根拠がある
- 筋肉があってもモテなくなるなんてことはない
もうすでに筋トレを始めようと思っているならこちらの記事におすすめのプロテインや筋トレグッズをまとめてますので参考にしてください。
Contents
筋トレで顔つきが変わることでのメリットとは？
では、筋トレで顔つきが変わることでのメリットを解説していきます。
まず根本的な話として、筋肉自体に魅力を感じる女性がたくさんいる事です。
デブやガリガリはキモいと思われても筋肉質な男はそこまでキモいとは思われません。（ボディービルダーみたいに極端にマッチョになってしまうとさすがに受けない層はいますけど）
これにプラスして筋トレをすることによって筋肉だけでなく、自信がついたり姿勢が良くなったり洋服がかっこよく着こなせるようになるなどメリットがたくさんあります。
筋トレを続けると顔つきは本当に変わりますからね。
筋トレで顔つきが変わると男としての自信がつく
筋トレで顔つきが変わると、自分に自信がつくことが筋トレ最大のメリットです。
女の子にモテるために一番必要なものは自信です。
自信の出どころって色々あって、一番は「女から肯定されている」という自信が最強の自信なのですが、非モテがいきなりその自信を持つことは無理。
それはある程度の成功体験から生まれるもんなんですよね。
この自信については恋愛工学界隈では知らない人はいないサウザーさん（@Fist_of_Phoenix）のVoicy第88回サウザーラジオ#88 お金持ちになったらモテますか？でも解説してくれているので、是非聞いてみてください。
筋トレで顔つきが変わるとなぜ自信につながるかというと、単純に見た目がかっこよくなって自信がつくことがまず一つ。
めちゃくちゃ気の弱そうなマッチョとかあんまり見なくないですか？
ガタイのいい人って自信がありそうな良い顔してますよね？
お〜俺いい体になってきたな〜！ってマジでテンション上がるし、嫌でも自分のことを好きになれます笑
人間だいたい外見にコンプレックスを持っているものです。
背が低いとかブスだとか、顔がでかいとか。
だけど体はかっこいいからまぁなんとかなるか笑みたいな感じで今までのコンプレックスがあんまり気にならなくなるんですよね笑（単純すぎ）
でもこれは正しい努力で、どこかマイナス要素があるならプラスの要素で補えばいいんですよ。
女子が嫌いなのはコンプレックスを気にしてウジウジしている男ですから、外見にコンプレックスがあれば筋肉で吹き飛ばせばいいんですよ！笑
僕も実はガリガリのヒョロヒョロで弱そうというのがすごくコンプレックスでした。
顔もかっこいい訳ではないし、体もダサいし俺なんかモテないだろ。。。って超卑屈でした。
だけどジムに通って本気で筋トレしたら3ヶ月で体重が筋肉で5キロ増えてすごく体が変わりました。
そしたらすごく自分のことが好きになれたんですよね。
さらに「え、結構いい体になったじゃん。これ女にモテるだろ！」という謎の自信まで湧いてきました笑
実はここが超大事。
モテるためにはマインドセットを変えなければならないというのは以前もこちらに書きました。
筋トレすればマインドセットも急激に変わります。
え？これモテるんじゃね？と急にモテるような自信が生まれます。
この根拠のない自信が謎に湧いてくるのも筋トレのいいところです！
こればっかりは筋トレした人間しかわからないですがこれはガチですので、自信がない人はとにかく筋トレするといいことありますよ。
筋トレで顔つきが変わると女性から評価される（モテる）
なぜ筋トレで顔つきが変わると女性から評価されるかというと、そもそも筋肉がモテるというのは女性の遺伝子に組み込まれているからです。
太古の時代は身体能力が低い男をパートナーに選ぶと狩りができずに飢えたり、死のリスクが高かったはずです。
だから肉体の強さがそのままモテにつながっていたのですよね。
その方が生存確率が上がるから、狩りの上手いたくましい男がモテたのです。
現代は飢えの心配はないので、この辺の魅力の感じ方は経済力などに置き換わっていますが、遺伝子には変わらず筋肉＝魅力的な男という認識が備わっています。
女性は本能的に筋肉に魅力を感じてしまうんです。
従って、筋トレすることは「女性から評価される＝モテる」に繋がるのでメリットしかありません。
この話についてはサウザーさんのオーディオブック「白熱教室」で詳しく解説されているのできになる人はそちらもどうぞ。
女は男の筋肉を見て、富と権力の象徴だと錯覚する マッキー みの サウザーの白熱教室
筋トレでテストステロンが分泌され、顔つきが逞しく変わる
筋トレをすることで、テストステロンというホルモンが分泌されます。
テストステロンは男をより男らしくさせ、女性を惹きつける性ホルモンです。
また、老化防止の働きを持つホルモンでもありますので、年齢と共に男性らしい魅力が衰えてしまう人は加齢によってテストステロンを分泌する能力も低下しています。
従って、筋トレでテストステロンが増加すれば、顔つきが逞しく変わるという訳です。
だからモテ男や組織のヒエラルキーのトップにいる男性などはテストステロンが高い傾向にあります。
これは動物も同じですね。
女性はモテ男や集団の中のトップ層に惹かれるので、やっぱりテストステロンが高いとモテるといえます。
ちなみにエリートや経営者、トップアスリートなどもテストステロン値が高いです。
つまりテストステロン値が高いというのは自分はトップ集団であり高収入だというシグナリングにもなります。
女性にとってはテストステロン値の高さで無意識いその人の魅力を図っている側面もありますね。
なので筋トレをしてテストステロンを増加させればモテ男に近づくことができます。
テストステロンを増やす一番効果的な方法は何といっても筋トレですね。
というわけで筋トレ＝テストステロン上昇＝モテる、ってことです！
筋トレすると表情筋が鍛えられ顔つきが変わる
筋トレすることで表情筋が鍛えられることで顔つきが変わります。
世界的に見て、日本人は喜怒哀楽の感情表現が乏しいと言われています。
その結果、表情筋をあまり使わないため顔が老けやすいと言われています。
ですが、筋トレを行うと歯を食いしばることが多く、表情筋をダイレクトに鍛えることができるので、顔つきが変わるということです。
また、筋トレを正しい方法で行うことで、全身の筋肉をくまなく鍛えられるます。
特に今まで筋トレをしていなかった人ほど、表情筋を鍛えられていないと思いますので、筋トレを行うことで顔つきに劇的な変化が生まれます。
表情筋が鍛えられることによって、リフトアップの効果もあるので口角が上がり笑顔が多くなるので印象良く（格好良く）見えるという訳です。
従って、筋トレをすることで顔つきが変わる大きなメリットの１つと言えるのです。
筋トレで全身の血行が良くなり顔つきが明るくなる
筋トレで顔つきが変わるのは血行が良くなるからです。
血色が良くなると、表情や顔色も明るく見えるようになるので、顔つきが変化したように見える訳ですね。
また、血行が良くなると新陳代謝も活発になりますので、身体の内側からも健康になっていきます。
その結果、顔がむくんだりする原因でもある体内の余分な老廃物や水分も体外に排出されるので、顔つきがシュッとしてきます。
また筋トレによって筋肉量が増えると、基礎代謝が上がり痩せやすい体質に変化していきます。
その結果、テストステロンの分泌量も増やします。
痩せやすい体質に変化するということは、顔つきもシュッとしてきますので、余分な贅肉を削ぎ落としたように変わることにつながります。
従って、筋トレには顔つきを明るく変わる大きなメリットがあります。
筋トレで顔つき、体型が変わるとファンダメンタルバリューが上がる
筋トレで顔つきや体型が変わり、かっこいい体になると、見た目が良くなるのでモテに直結します。
デブやガリガリより単純に筋肉のあるかっこいい体の方がモテますよね。
ナンパ師風にいえばスト値、恋愛工学ではファンダメンタルバリューが上がるということですね。
適度に筋肉がある体＝いい遺伝子
と評価されるので筋肉はファンダメンタルバリューの中でもGood Genes（グッドジーン）バリューとして評価されます。
付き合う前の段階ではGood Dad（グッドダッド）よりもGood Genes（グッドジーン）が重要になってきますので、筋肉をつけることで自分はイケてる男だぜ、とアピールすることができます。
Good Dad（グッドダッド）、Good Genes（グッドジーン）について詳しく知りたい方はこちらをどうぞ。
筋トレを継続しているとなんとここまで顔つきが変わってきます。
筋トレ開始から2年。
本気でやれば、絶対変わる。 pic.twitter.com/qakw9ibQq7— あきおなかがわ (@AAAKKKIIIOOO) 2018年4月3日
この方（@AAAKKKIIIOOOさん）体の変化も凄まじいですが顔つきの変化もすごいです。
スト値爆上がりでアルファ感もかなりあります。
筋トレでここまで顔つきが変わるんだからほんとバカにできませんね。
あきおさんのブログは筋トレ始めようかと思っている方は絶対読んだ方がいいです。
ガリガリで太らない体質だと諦めていた人でもこんなに体変えられるんだ。。。とモチベーションがかなり上がります。
筋トレで顔つきが変わるとポジティブなマインドになる
筋トレで顔つきが変わると、マインドセットが大きく変わります。
その一つにポジティブになるというところがあります。
ネガティブなマッチョってあんまりいないですよね？
筋トレすればストレスも減るし、性格も明るくたくましくなります。何事も建設的に考えられるようになりますね。
頑張っている自分が好きになれますし、継続できている自分が誇らしく思えます。
さらに顔つきや体もかっこよくなっていくともう自分がどんどん好きになっていきますよ笑
自己肯定感が高まっていくのでこれがどんどん表面にも現れていきます。
よく恋愛で、自分を好きになれないやつは他人から好きになってもらえない、といわれますが男に関してはその通りだなと思います。
女性は自信のある男が大好きです。その自信は顔に出ています。
ナルシストとは違うんですが自分のことを信じているという自負、責任とでも言いますか、自分に自信があるということは他責しないとかそういう男らしさも含まれているんですよ。
自分のことが好きじゃない男＝自信のない男となりますから、そりゃモテませんよ。
それと気が弱い人はたくましい体になっていくとそれも改善されていきます。
ナンパするときに声掛けできずに地蔵ばかりしていた人も、筋トレすることであまり地蔵しなくなった人も多いです。
女の子と喋るときもおどおどせずに落ち着いて堂々と喋れるようになりますしいいことばっかりです。
僕もジムに通い出してからの方が地蔵タイム減りましたし、話すときもの落ち着気のなさやおどおどする感じが減りましたね。（減っただけで普通にまだまだ地蔵してますが笑）
とにかく筋トレは地蔵克服にも効果的ですね！
とにかくモテたいなら筋トレしましょう！
筋トレは即効性はないですが確実に顔つきが変わり、スト値上がりますから絶対取り組んだ方がいいです！
恋愛工学生ほとんど筋トレしてますしね笑
この記事を読んで少しでも筋トレを始めようと思ってくれたならこちらの記事に僕の使っているプロテインや筋トレグッズをまとめたのでぜひ参考にしてください！
筋トレで顔つきが変わることでのメリットまとめ
筋トレで顔つきが変わることでのメリットを以下にまとめました。
- テストステロンがより男らしい顔つきにさせる
- 体脂肪が減って顔がスマートになる
- 顔の表情筋が鍛えられるから小顔になる
- 全身の血流が良くなって顔色が良くなる
- 体が大きくなって相対的に小顔に見える
- 自信がついて表情が良くなる
筋トレで顔つきが変わると印象が良くなる
筋トレで顔つきが変わると、男女ともに大きな印象の違いがあります。
男性なら男らしく頼りになる印象になり、女性ならより魅力的な印象になります。
それでは、筋トレで顔つきが変わった人の例を紹介していきたいと思います。
ガリが筋トレしたパターン
ガリガリに痩せている男性が、筋トレで顔つきが変わった写真を紹介します。
見た目の印象も大きく変わっていますが、何より顔つきが男らしくなりかっこいいと思いませんか？
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ガリガリに痩せていても、頑張って筋トレをすればモテるようになります。
以下の記事で詳しく解説していますので、参考にしてみてください。
デブが筋トレしたパターン
次は太った男性が、筋トレで痩せて顔つきが変わった写真を紹介します。
明らかに印象が良くなっていますよね？痩せることで自信がつき、表情も明るくなります。
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太っていても筋トレを続ければ痩せることができますし、何より自信が付きます。そうすることで恋愛にも積極的になれます。
以下の記事でも詳しく解説していますので、参考にしてみてください。
痩せたパターン
女性も筋トレをしっかり行えば、顔つきが変わりとても魅力的になります。
特に女性は男性よりホルモンの関係上、筋トレ効果が中々出にくいですが決して無理という意味はありません。
男女ともに、筋トレは結果に時間が係るので焦ら自身のペースで続けることが大切です。
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筋トレで顔つきが変わることのメリットと女性にモテる方法まとめ
ここまでで、筋トレで顔つきが変わる理由と女性にモテる方法が理解できたと思います。
そうなれば後は出会いをひたすら求めていきましょう！
筋トレを続けられる忍耐力があれば、ナンパで失敗したとしても落ち込まない位のマインドは手に入っているはずです！
なぜなら、それ以上にキツイ筋トレを続けてきた根性があなたにはあるからです。
筋トレは顔つきや体を男らしく変えるだけでなく、メンタル面の成長にも非常に多くのメリットがあります。
この記事を読んで参考になった方は、是非筋トレを始めてみてください！
また、スト値を上げるために筋トレと同じくらい大切な、スト値上げのアイテムを以下の記事で詳しく紹介していますので、参考にしてください。
【1位】with（ウィズ）
ネトナン界隈でも今一番人気はwithです。遊び目的にも真面目に彼女作りもどっちもいけます。そしてwithはイメージキャラクターにメンタリストのDaigo氏を起用。心理学、メンタリズム、運命、占いといった女子が大好きな要素を用意しているので、女子ウケがいい。
【2位】pairs（ペアーズ）
ネトナンするにしても、どのアプリから始めようか悩んでいる人はまずはこれ！そしていいね数が増えるにつれどんどんマッチング数、ペアーズ内でのモテが加速していく要素もあり、恋愛工学に一番適したマッチングアプリだと実感してます。
【3位】タップル誕生
タップルにいる女の子はフットワークが軽いのですぐにデートに誘えます。すぐに女の子と遊びたい人は、タップル誕生がおすすめですね！出会いは欲しい、でもお金はかけたくない、、、そんな人はタップルをおすすめします。
【4位】paters（ペイターズ）
ペイターズは他のアプリと違い、基本料金が高めです。ですが、その分女の子のレベルも非常に高いです。パパ活としても有名なので、経済力に余裕がある男性にはかなりオススメです。大人の余裕で可愛い女の子をゲットするには最適ですよ。
【5位】aocca（アオッカ）
恋人探しだけでなく友達探しや人脈つくり、暇つぶしなど「ちょっと誰かと会いたいな」という時に使えるサービスだと公式が宣言してます。新しいアプリなので新たな出会いもあるでしょうし何より無料会員のままでもはじめにもらえるポイントだけで十分出会うことができます。
【6位】CROSS ME（クロスミー）
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