元非モテのアラサーリーマン恋愛工学生たいやき（@taiyaki_0235）です。
結論から言うと非モテは絶対に筋トレした方がモテるようになるので筋トレがんばって筋肉つけましょう。
よく筋トレしてもモテないしマッチョは女受け悪いとも言われますが、それはモテない理由が筋肉にあるのではなく別のところにあるってだけ。
- 筋トレの最大の恩恵はモテに一番大事な男としての自信が手に入る
- 筋トレによるモテの効果は科学的な根拠がある
- 筋肉があってもモテなくなるなんてことはない
もうすでに筋トレを始めようと思っているならこちらの記事におすすめのプロテインや筋トレグッズをまとめてますので参考にしてください。
Contents
筋トレでモテる男になる理由
筋肉つければマジでモテます。
断言します。
そもそも筋肉自体に魅力を感じる女性がいる事。
デブやガリガリはキモいと思われても筋肉質な男はそこまでキモいとは思われません。（ボディービルダーみたいに極端にマッチョになってしまうとさすがに受けない層はいますけど）
これにプラスして筋トレをすることによって筋肉だけでなく、自信がついたり姿勢が良くなったり洋服がかっこよく着こなせるようになるなどメリットがたくさんあります。
マジで顔つきまで変わりますからね。
筋トレは中長期的な取り組みになるので結果はすぐには出ませんが、付け焼き刃のモテテクなどと違って本質的なモテを手に入れることができます。
男としての自信がつく
自分に自信がつくことが筋トレ最大のメリットです。
女の子にモテるために一番必要なものは自信です。
自信の出どころって色々あって、一番は「女から肯定されている」という自信が最強の自信なのですが、非モテがいきなりその自信を持つことは無理。
それはある程度の成功体験から生まれるもんなんですよね。
この自信については恋愛工学界隈では知らない人はいないサウザーさん（@Fist_of_Phoenix）のVoicy第88回サウザーラジオ#88 お金持ちになったらモテますか？でも解説してくれているので、是非聞いてみてください。
筋肉がなぜ自信につながるかというと、単純に見た目がかっこよくなって自信がつくことがまず一つ。
めちゃくちゃ気の弱そうなマッチョとかあんまり見なくないですか？
ガタイのいい人って自信がありそうないい顔してますよね？
お〜俺いい体になってきたな〜！ってマジでテンション上がるし、嫌でも自分のことを好きになれます笑
人間だいたい外見にコンプレックスを持っている。
背が低いとかブスだとか。
だけど体はかっこいいからまぁなんとかなるか笑みたいな感じで今までのコンプレックスがあんまり気にならなくなるんですよね笑（単純すぎ）
でもこれ正しい努力で、どこかマイナス要素があるならプラスの要素で補えばいいんですよ。
女子が嫌いなのはコンプレックスを気にしてウジウジしている男ですから、外見にコンプレックスがあれば筋肉で吹き飛ばせばいいんですよ！笑
僕も実はガリガリのヒョロヒョロで弱そうというのがすごくコンプレックスでした。
顔もいいわけではないし、体もダサいし俺なんかモテないだろ。。。って超卑屈でした。
だけどジムに通って本気で筋トレしたら3ヶ月で体重が5キロ増えてすごく体が変わりました。
そしたらすごく自分のことが好きになれたんですよね。
さらに「え、結構いい体になったじゃん。これ女にモテるだろ！」という謎の自信まで湧いてきました笑
実はここが超大事。
モテるためにはマインドセットを変えなければならないというのは以前もこちらに書きました。
筋トレすればマインドセットも急激に変わります。
え？これモテるんじゃね？と急にモテるような自信が生まれます。
この根拠のない自信が謎に湧いてくるのも筋トレのいいところです！
こればっかりは筋トレした人間しかわからないですがこれはガチですので、自信がない人はとにかく筋トレするといいことありますよ。
女性の遺伝子は筋肉がある男をモテる男と評価する
そもそも筋肉がモテるというのは女性の遺伝子に組み込まれています。
太古の時代は身体能力が低い男をパートナーに選ぶと狩りができずに飢えたり、死のリスクが高かったはずです。
だから肉体の強さがそのままモテにつながっていたのですよね。
その方が生存確率が上がるから、狩りの上手いたくましい男がモテたのです。
現代は飢えの心配はないので、この辺の魅力の感じ方は経済力などに置き換わっていますが、遺伝子には変わらず筋肉＝魅力的な男という認識が備わっています。
女性は本能的に筋肉に魅力を感じてしまうんです。
この話についてはサウザーさんのオーディオブック「白熱教室」で詳しく解説されているのできになる人はそちらもどうぞ。
女は男の筋肉を見て、富と権力の象徴だと錯覚する マッキー みの サウザーの白熱教室
筋トレでモテホルモンのテストステロンが分泌される
筋トレすると男性ホルモンの1つであるテストステロンが増加します。
テストステロンは男をより男らしくさせ、女性を惹きつける性ホルモンです。
だからモテ男や組織のヒエラルキーのトップにいる男性などはテストステロンが高い傾向にあります。
これは動物も同じですね。
女性はモテ男や集団の中のトップ層に惹かれるので、やっぱりテストステロンが高いとモテるといえます。
ちなみにエリートや経営者、トップアスリートなどもテストステロン値が高いです。
つまりテストステロン値が高いというのは自分はトップ集団であり高収入だというシグナリングにもなります。
女性にとってはテストステロン値の高さで無意識いその人の魅力を図っている側面もありますね。
なのでテストステロンを増加させればモテ男に近づくことができます。
テストステロンを増やす一番効果的な方法は何といっても筋トレですね。
というわけで筋トレ＝テストステロン上昇＝モテる、ってことです！
体型、顔つきが変わりファンダメンタルバリューが上がる
筋トレでかっこいい体になると、見た目が良くなるのでモテに直結します。
デブやガリガリより単純にかっこいい体の方がモテますよね。
ナンパ師風にいえばスト値、恋愛工学ではファンダメンタルバリューが上がるということですね。
適度に筋肉がある体＝いい遺伝子
と評価されるので筋肉はファンダメンタルバリューの中でもGood Genes（グッドジーン）バリューとして評価されます。
付き合う前の段階ではGood Dad（グッドダッド）よりもGood Genes（グッドジーン）が重要になってきますので、筋肉をつけることで自分はイケてる男だぜ、とアピールすることができます。
Good Dad（グッドダッド）、Good Genes（グッドジーン）について詳しく知りたい方はこちらをどうぞ。
筋トレを継続しているとなんと顔つきまで変わってきます。
筋トレ開始から2年。
本気でやれば、絶対変わる。 pic.twitter.com/qakw9ibQq7— あきおなかがわ (@AAAKKKIIIOOO) 2018年4月3日
この方（@AAAKKKIIIOOOさん）体の変化も凄まじいですが顔つきの変化もすごいです。
スト値爆上がりでアルファ感もかなりあります。
筋トレでここまで変わるんだからほんとバカにできませんね。
あきおさんのブログは筋トレ始めようかと思っている方は絶対読んだ方がいいです。
ガリガリで太らない体質だと諦めていた人でもこんなに体変えられるんだ。。。とモチベーションがかなり上がります。
筋トレで男らしい顔つきになる理由をまとめました。
- テストステロンがより男らしい顔つきにさせる
- 体脂肪が減って顔がスマートになる
- 顔の筋肉も使うから小顔になる
- 血流が良くなって顔色が良くなる
- 体が大きくなって小顔に見える
- 自信がついて表情が良くなる
他の男と差別化されアルファメイルになる
世の中本気で筋トレしている人って少ないです。
周りに腹筋がバキバキの人がどれだけいますか？
かっこいい体の人って実はそんなにいないんですよね。
だから筋トレするだけで周りと差別化が容易にできる。
周りと違うってだけで十分なモテ要素ですよ。
それと運動習慣がある男っていうのはモテます。ガチで。
これも女性が本能的に魅力を感じるポイント。
運動能力が低い＝生存確率が低い男、とみなすので遺伝子は運動している男に惹かれます。
筋トレして体が変わってくればテストステロン値が上がってアルファメイルに近づきます。
アルファメイルとは集団のトップ層の男のことを言います。ようはイケメンや金持ち、経営者、人気者など。
逆にヒエラルキーの下位に位置する男をベータメイルと言います。
成績の悪い平社員、非モテ、クラスの嫌われ者など。
アルファメイルとは？
ヒエラルキーのトップ層、人生の勝ち組、金持ち、モテ男、イケメンや人気者
ベータメイルとは？
ヒエラルキー下位層、負け組、非モテ、イケてない男、
ちなみに世の中の女の子はほとんどがこのアルファメイルが独占しています。
イケメンや金持ちに女の子の人気が集中してますよね？
これは動物の世界でも同じです。
ボスが群のメスをほぼ独占しています。
人間の世界もさほど変わりません。
アルファメイルは総じてテストステロン値が高く、ベータは低い。
だから筋トレでテストステロン値をあげればアルファに近づけます。
初対面の女の子はあなたの預金残高や仕事ぶりなんかはわからないですが、テストステロン値の高さは本能的に見分けています。
だからテストステロン値が高ければ「こいつからはアルファの匂いがするぞ！」というようにアルファメイル、つまりモテ男と判断します。
ハッタリだろうが筋トレすればモテ男の風格を手に入れることができます。
ポジティブなマインドになりモテる
筋トレでマインドセットが変わることの一つにポジティブになるというところがあります。
ネガティブなマッチョってあんまりいないですよね？
筋トレすればストレスも減るし、性格も明るくたくましくなります。何事も建設的に考えられるようになりますね。
頑張っている自分が好きになれますし、継続できている自分が誇らしく思えます。
さらに体もかっこよくなっていくともう自分がどんどん好きになっていきますよ笑
自己肯定感が高まっていくのでこれがどんどん表面にも現れていきます。
よく恋愛で、自分を好きになれないやつは他人から好きになってもらえない、といわれますが男に関してはその通りだなと思います。
女性は自信のある男が大好きです。
ナルシストとは違うんですが自分のことを信じているという自負、責任とでも言いますか、自分に自信があるということは他責しないとかそういう男らしさも含まれているんですよ。
自分のことが好きじゃない男＝自信のない男となりますから、そりゃモテませんよ。
それと気が弱い人はたくましい体になっていくとそれも改善されていきます。
ナンパするときに声掛けできずに地蔵ばかりしていた人も、筋トレすることであまり地蔵しなくなった人も多いです。
女の子と喋るときもおどおどせずに落ち着いて堂々と喋れるようになりますしいいことばっかりです。
僕もジムに通い出してからの方が地蔵タイム減りましたし、話すときもの落ち着気のなさやおどおどする感じが減りましたね。（減っただけで普通にまだまだ地蔵してますが笑）
とにかく筋トレは地蔵克服にも効果的ですね！
- 非モテのマインドセットからモテる男のマインドセットへと変化する
- ポジティブになり、モテに一番必要な自信が手に入る
- モテホルモンのテストステロンが増加する
- 女性は本能的に筋肉に魅力を感じる
- 筋肉がある男はアルファメイルと判断されやすい
- 筋トレを継続すれば顔つきも変わっていい男に近づく
- 地蔵しにくくなる、女の子の前でおどおどしなくなる
とにかくモテたいなら筋トレしましょう！
筋トレは即効性はないですが確実にスト値上がりますから絶対取り組んだ方がいいです！
恋愛工学生ほとんど筋トレしてますしね笑
この記事を読んで少しでも筋トレを始めようと思ってくれたならこちらの記事に僕の使っているプロテインや筋トレグッズをまとめたのでぜひ参考にしてください！
筋トレ初心者が効率的に筋肉をつけるにはHMBサプリ
ということでモテたいなら筋トレしましょうということですが、モテるのに1年も2年もかかるの嫌じゃないですか。
なるべくすぐにいい体になって一刻も早くモテたいですよね。
なので、そういう人はHMBを飲むのがおすすめ。
HMBはトレーニング初心者の方が効果を実感しやすく、翌日の回復も早いですし効率的に筋肉をつけることができます。
HMBは日本ではここ数年で浸透してきましたが、海外では20年前ぐらいから研究されていてたくさん文献があります。
国際スポーツ栄養学会からもHMBの効果は認められていて、高いレベルのエビデンスがあります。
- 筋肉の分解抑制
- 筋肉の合成を促進・筋肥大
- 筋力アップ
- 筋トレ翌日の疲労軽減
- 初心者が効率よく筋肉をつけるのにおすすめ
- ダイエット中の筋肉の減少を防げるので痩せたい人にもおすすめ
- 高いレベルの研究データがあるので効果があるといえる
HMBは筋トレを始めたての人の方が効果は高いので、今から筋トレを始める人は絶対摂取した方がいいです。
HMBはBCAAやクレアチンなどと一緒に飲むと効果が高いですが、あれこれ個別で摂るのが面倒な人には「HMBプレミアムマッスルボディア」がおすすめ。
HMBプレミアムマッスルボディアはモテる男の体作りに必要な成分がほぼ全て配合されています。
HMBボディアはトレーニングに必要なBCAAやクレアチン、グルタミン、シトルリンなどその他のサプリメントを一緒に摂取する必要がないので、これ一つであれこれ買う必要がないのがポイント。
国産のHMBサプリならHMBプレミアムマッスルボディアがおすすめです。
HMB、ボディアについてもっと知りたい人はHMBの効果を参考にしてください。
筋トレでモテる男になったあとは出会いを増やすこと
筋トレすると確かにモテるようになります。
ですが出会いを増やさないことにはせっかく鍛えた筋肉も意味がありません。
筋肉も増やしつつ出会いも増やしていきましょう。
そして出会いを増やすもっとも効率のいい方法はマッチングアプリです。
ちなみにマッチョはイケメンよりも圧倒的に数ないので、筋肉フェチの女の子を狙うなら相当有利です。
こちらの記事で詳しく説明してます。
マッチングアプリでナンパをし続けている僕がオススメするマッチングアプリを紹介します！
基本的にはこの4つだけで十分です。
女の子の数が一番多いペアーズ
まずはマッチングアプリの王道のペアーズですね。
ペアーズは会員数が一番多いですし顔面勝負のマッチングアプリの中でもプロフィールや職業など総合的に男を判断してくれます。
なので見た目に自信がなくても大丈夫です。
非モテはペアーズから始めようでも書いてますがマッチングアプリ初心者や非モテ卒業のためにマッチングアプリを始めるならペアーズがおすすめですね。
僕も最初に始めたマッチングアプリはペアーズです。
ユーザー数が一番多いマッチングアプリですし、何より新規ユーザーが1日に約5000人のペースで増えています。
ペアーズの1ヶ月プランでの料金は以下になります。
- ブラウザ版クレカ支払い：3,480円/月
- アプリ内決済(Apple Store):4,100円/月
- アプリ内決済(Google Play):3,000円/月
支払い方法によって料金が変わるので、少しでも安い方法で登録するのがお得ですね。
→ペアーズ (ブラウザ版)はこちらペアーズの料金解説で詳しく説明してますので参考にしてください。
タップル誕生はすぐに遊べる子が多い！
すぐに女の子と遊びたい人は、タップル誕生がおすすめですね！
タップルにいる女の子はフットワークが軽いのですぐにデートに誘えます。
※18歳未満の方はご利用できません
タップルは無料キャンペーンを利用すれば課金しなくても完全無料で使えるので、お試しで使ってみるのにもちょうどいいです。
タップル無料キャンペーンの記事で説明しているので詳しく知りたい方はアプリをダウンロードする前に参考にしてください。
無料会員でもメッセージし放題のティンダー
ティンダーはマッチングアプリの中でも唯一無課金でメッセージができるマッチングアプリですね。
ただし無課金のままだと不便なところも多く、なによりアクティブ（ちゃんとログインしてアプリを開いてる）な女の子が中々表示されません。
なのでティンダーで出会いたい人でも正直課金したほうがいいでしょう。
ティンダーの課金についてはこちらの記事を参考にしてください。
withは若くてまじめなかわいい女子と出会えるアプリ！
まじめな女子が多いwithもおすすめのマッチングアプリですね。
withの女の子はかなりまともでまじめな子が多いです。
しかもサクラもいませんし業者やパパ活もかなり少ない印象です。
そして実はwithでもその日のうちにデートできる女子がたくさんいます。
withのデート体験談でも書いていますが、僕はwithでも即っています。
with/23歳/医療系/
昼間の健全スイーツアポからの即。話し足りなくない？もっと話したいよね？→退店。
ホテル前で何もしないからグダ。
いや、話しするだけやろw何言ってんのww→イン。
結果アナル舐め余裕の変態で3回。
パイパンでいい乳でした。何もしないとは。
— たいやき@ゆるネトナン勢 (@taiyaki_0235) 2018年12月16日
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