元非モテのアラサーリーマン恋愛工学生たいやき（@taiyaki_0235）です。
精力アップ、勃起力アップのために筋トレをするのは正しい選択です。
実際僕もジムに通って鍛えだしてからは精力、性欲ともにアップしましたね。
特に勃起力を鍛えたいのなら下半身を重点的に鍛えましょう。
勃起力を上げるおすすめの筋トレはスクワット、デッドリフトです。
ただ筋トレは長期の取り組みですし、効果も即効性はないので、手っ取り早く精力アップしたい！ガチガチの勃起チンポを手に入れたい！という人は毎日しっかり睡眠をとって精力サプリを飲んで方がいいですね。
おすすめの精力サプリの記事で手軽なものからガチなものまで紹介しているので参考にしてください。
ただ筋トレは精力アップ以外にも本当にメリットしかないので、男ならやらない理由はないですから、ぜひ筋トレにも取り組んでほしいですね。
記事中で筋トレと精力について説明します。
Contents
筋トレで勃起力・精力アップ：下半身を鍛える
精力アップのために筋トレを行うなら重点的に鍛える部位は下半身です。
女性が好きな筋肉は腕や胸、腹筋が主ですが、勃起力を上げる、セックスの持久力などを考えると下半身が重要な役割を担います。
下半身の筋肉は全身の血流に影響し、脚の筋肉量が増えれば全身の血行が良くなり健康になるだけでなくに流れるあそこに流れる血の量も増えるので、単純に勃起力が上がります。
ほとんど血管でできているので血流が増えるとそれだけパンパンになるのでそりゃあ勃起時の硬さやハリがよくなりますよ。
さらにセックス中の疲れで萎えることも減り、持久戦にも強くなります。
とにかく下半身鍛えることがマストですね。
筋トレで勃起力・精力アップ：おすすめはスクワット・デッドリフト
精力・勃起力を向上させるために行う筋トレでおすすめなのがスクワットとデッドリフトです。
スクワット、デッドリフトは筋トレのビッグ3と言われる筋トレの中で効果的で基本の3種目のうちの二つです。（残りひとつはベンチプレス）
それだけオーソドックスかつ効果的なので、下半身の筋肉強化のためにまずはやりたいトレーニングメニューですね。
自宅でもできるスクワットとデッドリフトの動画を張っておくので、正しいフォームを覚えて下半身をバチバチに鍛え上げましょう。
ダンベルやチューブがあれば自宅でもデッドリフトができますよ。
最近はバーベルにもなるダンベルがあるので、ジムには通えないしバーベルなんかは置く場所がない！という人にはこういうものもいいですね。
筋トレで勃起力・精力アップ：テストステロンが爆上がりする
筋トレするとテストステロンという性ホルモンが増えます。
テストステロンは男性ホルモンの一種で、男らしさやより男性的な体作りのためのホルモンです。
このテストステロンが加齢によって減少していくと、疲れやすくなったり老化が進んだり精神的にも弱くなってしまいます。
もちろんテストステロンは性欲にも影響するので、筋トレでテストステロンを増やすことは性力アップが期待できます。
精力がなくて2回戦3回戦が出きないと悩む人は筋トレおすすめですよ。
勃起力・精力アップさせたいなら精力サプリが一番
精力アップ、ガチガチの勃起を手に入れたい人はとにかく筋トレをした方がいいです。
とはいえ筋トレは長期的な取り組みですし、即効性と手軽さを求める人は精力サプリがおすすめです。
バイアグラやシアリスなどのガチの勃起薬は危険も伴うので、それ相応のリスクを伴いますので、安全性を考えると精力サプリがおすすめです。
値段をいとわずに効果だけで精力サプリを選ぶならバイタルアンサーがおすすめです。
バイタルアンサーの強みは贅沢な栄養成分。
L-シトルリン、亜鉛含有酵母、L-オルニチン塩酸塩 ／ L-アルギニン、結晶セルロース、L-トリプトファン、ステアリン酸カルシウム、ヒドロキシプロピルセルロース、ビタミンC、微粒二酸化ケイ素、抽出ビタ ミンE、ナイアシン、パントテン酸カルシウム、ビタミンB1、ビタミンB6、ビタミンB2、ビタミンA、葉酸、ビタミンD、ビタミンB12
筋トレや体作りのために役立つ栄養素がふんだんに配合されているので、筋トレをしている方にも役立つサプリメントです。
一時バイタルアンサーを飲んでいた時があったのですが、中学生並みの朝勃ちでした。
もちろん長期的な取り組みとして筋トレは大切ですがすぐに効果が欲しい人は精力サプリもいい選択の一つ。
おすすめの精力サプリの記事で目的や値段別のおすすめ精力サプリを紹介してますのでそちらも参考にしてください。
【1位】with（ウィズ）
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【4位】paters（ペイターズ）
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【5位】aocca（アオッカ）
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