筋トレは単純に筋肉がついて見た目がよくなるだけではなく、肌もきれいになります。
僕もジムに通うようになってから明らかに肌きれいになって見た目も実年齢より若く見られるようになりました。
マッチングアプリでは写真を加工すれば肌のきれいさなんかいくらでもごまかせますが、結局会った時に肌が汚くて幻滅されるとデートで勝てないですからね。
キレイな肌を手に入れるために筋トレしましょう！
筋トレが肌に及ぼす効果、おすすめの肌ケアアイテムについても記事中で説明します。
Contents
筋トレでモテる男になる：成長ホルモンが肌のターンオーバーを正常化する
筋トレが肌にいいというのは成長ホルモンの働きが主です。
成長ホルモンには肌のターンオーオーバーを正常化させる作用があるので、乱れた肌のターンオーバーが正され正常な肌作りに導いてくれます。
さらに成長ホルモンが肌に与える影響は以下。
- 肌のターンオーバーの正常化
- 保湿力が上がる
- 肌のキメが細かなりハリツヤがでる
- 肌が受けたダメージの修復
筋トレでモテる男になる：加齢に伴って減少する成長ホルモンを増やすから若く見られる
成長ホルモンっていうのは若いうちは分泌量が多いですが、20歳を越えると徐々に少なっていきます。
これによって老化していくんですよね。
でも歳をとっても若々しい人もいれば老けている人もいる。
違いは生活習慣、特に運動習慣が大きな原因ですね。
運動すると成長ホルモンが分泌されるので、彼に負けない体、若々しい肌を保つことができます。
そう、筋トレはボディメイクだけではなく、アンチエイジングなんです。
アラサー以降は自分の見た目をよくする、保つために筋トレは必須ですよ。
特にモテたいなら絶対に筋トレした方がいいです。
筋トレでモテる男になる：運動で血行、リンパの流れが改善される
運動すると血流がよくなりリンパの流れもよくなります。
これにより老廃物の流れがスムーズになり、栄養も体の隅々までに行き渡るので、体にとってものすごくいい。
そもそも血流はちょっと滞るだけで体のポテンシャルが著しく悪くなる。
全ての病気や不調は血流で決まる部分もあるぐらい大事ですよ。
筋トレでモテる男になる：姿勢がよくなる
姿勢が良くなることと肌がきれいになることは関係します。
姿勢が悪いと自律神経も乱れがちになり、呼吸も浅くなります。
呼吸が浅くなると血流も悪くなるし自律神経の乱れストレスも増加させます。
筋トレで筋肉がつけば正しい姿勢のサポートにもなりますので、姿勢改善から肌へのプラスの影響もありますからね。
姿勢が悪く猫背だとマジでモテませんよ。
体も小さく見えますし、自信がなさそうな印象を与えます。
実際姿勢は精神に影響されますよ。
姿勢が精神に与える影響については研究が進んでて、それを利用したパワーポーズなどもよく利用されています。
筋トレで正しい姿勢を身につければ自信も手に入りますし、美肌も手に入るので、モテるためには筋トレですね！
筋トレでモテる男になる：ストレス解消、精神的な作用が肌にもいい影響
筋トレをするとストレス解消になって精神的にもポジティブになります。
筋肉が必要なのはアスリートだけではない。座り仕事も営業職も筋肉がつけば体力がつき作業時間/能率が上がり仕事の質が上がる。筋肉をつけるには筋トレだが、筋トレはストレス解消にもなる。仕事の後はダンベルとデートなので恋人がいなくても寂しくない。筋肉が全てを解決する。全人類に筋トレ推進。
— Testosterone (@badassceo) 2017年1月7日
ストレスは自律神経の乱れや呼吸を浅くしたり、体を老化させる活性酸素を発生させるなど、肌はもちろん体にとって害しかありません。
筋トレはストレス発散にもなりますし、筋トレの爽快感や達成感は気分を高揚させ、肯定的な考え方にもなっていきます。
自己肯定感、セルフイメージが高くなります。
これもモテに大きく影響します。
筋トレは精神面にものすごくいい影響を与えます。
筋トレでモテる男になる：睡眠の質が上がり肌の再生力が上がる
筋トレや運動をした日は疲れて寝つきも良くなりますし、深い睡眠を得られます。
深い睡眠を得られれば睡眠時間が短くても質の良い睡眠となり、体はより修復されます。
もちろん肌もより再生されますよ！
肌を綺麗にするにはなによりもまず睡眠。
美肌を作るのは睡眠です。
筋トレの適度な疲労が質のいい睡眠につながります。
習慣化できればよりいいですね。
だからまずはちゃんと寝てください。
夜中に布団の中で美容法を検索するぐらいならさっさと寝てしまうのが一番ですよ。
僕が使っている寝具を紹介します！
まずは枕のブレインスリープピローです。
これ以外じゃ寝られないくらい快適です！
売れすぎて予約しないと買えませんのでお早めに！
次はマットレスのMLILY(エムリリー)のハイブリッドマットレスです。
寝具は長く使うものです。拘ったほうがいいですよ！
僕はこのマットレスと先ほどのブレインスリープピローの組み合わせ以外では寝られないくらいです。
筋トレと肌まとめ：筋トレは男の美肌、肌の若返りに効果あり
筋トレ、運動が肌に与える影響は大きいです。
肌に限らず健康な体を手に入れるためには、生活習慣が大切。
筋トレはその健康を手に入れるための習慣のひとつ。
美肌も筋肉もすぐに手に入りませんが、続ければ本当に強い武器になります。
筋トレそのものにモテる男になるパワーがありますし、その副次的な効果で美肌まで手に入る。
モテたい男は黙って筋トレですよ。
オススメのメンズスキンケアグッズ
筋トレはキレイな肌を作る。
これは確かにそうです。
とはいえやっぱり肌の基本はスキンケアです。
スキンケアの基本は日焼け止めと保湿。
男は最低限これだけ守っておけばとりあえずは大丈夫。
日焼け止めなんてほとんど塗りませんよね？
実は肌の老化、肌のダメージの原因1位は日焼け。
日焼け止めを塗って肌をダメージから守ることが美肌作りの最善策です。
日焼け止めは夏しか塗らないという人も、オールシーズン使ってください。
紫外線は季節関係なく降り注いでますから。
肌の老化の原因第一は「光老化」ですから。
コスパを考えると、日焼け止めはキッズ用のこちらでも問題ありません。
ただ、質をこだわる人はZIGENの日焼け止めが最高です。
メンズはちゃんとメンズ用を使うのが一番ですから。
ZIGENの日焼け止めBBクリームは男性の肌に会うように考えられたものすご高品質な日焼け止め。
日焼け止めを塗る習慣がほとんどない男が使うことを考えて「男が毎日使える最高の使い心地」を追求しています。
肌への負担も最小限にとどめ、美容成分もふんだんに配合しているのでかなりのクオリティです。
正直ZIGENの日焼け止めは高価な部類ですが、メンズ用の日焼け止めでこれだけの品質なのはそう多くはありませんし、少しでもいいものを使って肌をよくしたいと思うのならZIGENを選ぶのは間違ってないですね。
毎日使うものですしいいものを選ぶことは大切です。
セルフイメージ向上にも繋がりますしね。
オススメはZIGENのオールインワンゲルとのセットですね。
ぶっちゃけZIGENの本気はこっちのオールインワンゲルです。
オールインワンゲル単体で期になる人はこちらからどうぞ。
筋トレで体、肌のベースを作ってしっかりメンズスキンケアグッズを使ってケアすればどんどん肌は変わってきますよ！
メンズスキンケアグッズはこちらの記事も参考にしてください。
【1位】with（ウィズ）
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【4位】paters（ペイターズ）
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【6位】CROSS ME（クロスミー）
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